怎样祛痘痘最有效最快(什么方法祛痘最快最有效)

来源:EdibleBeauty 时间:2021-10-13 22:37:40 阅读:

在祛痘这条路上,应该有很多妹子和我一样发出呐喊:真是春风吹不尽,吃辣熬夜又重来!

长痘最痛苦的就是反反复复,稍微不注意就会留下一堆难看的痘印。

真的天仙颜值也抵不过那几个痘印痘坑的摧残,人间颜值杀手!

怎样祛痘痘最有效最快(什么方法祛痘最快最有效)

直到前两年,E姐结合了中医的养生知识,并在一个皮肤科医生的朋友的指导下,我的痘痘终于连根拔起,再也掀不起啥幺蛾子了,这才消停下来。

这次E姐总结了这几年来的“战痘”经验,给大家分享一下。

文章一共分为两大部分:内调+外养,包含了以下内容:

1、如何防止痘痘反复;2、关于祛痘要注意的生活、饮食习惯;

3、如何把已经存在的痘痘“消灭”?4、如何消除痘印瑕疵?等等

怎样祛痘痘最有效最快(什么方法祛痘最快最有效)

一字一句都是亲身实践出来的,里面有些方法希望对大家有启示作用~

如果没耐心的姐妹,可以直接下拉到文章最底部,我把所有战痘需要注意的点都总结归纳了一遍,可以直接收藏享用哦~(我是不是个贴心小棉袄)

如果您觉得对自己有用,请多多关注、点赞收藏哈,E姐码字不易,都是真诚地给大家输出科学有用的护肤知识,相信大家能感受到我的真心~

◆第一篇,内调是解决痘痘反复的根本~

大实话告诉你,祛痘光谈外涂保养不谈内调,那都是耍流氓,治标不治本!

在战痘这条路上,E姐当年也有过一段心酸血泪史。从中医的角度来说,痘痘的生发就是因为不当的饮食、生活作息习惯,导致身体某个部位的机能发生了变化,还有某些体质的原因。

E姐身处岭南地带,刚到广州那会,这边的湿热气候,加上早出晚归的高压生活、不规律作息,加剧了体内湿毒的堆积,一度大面积爆痘,有种“面无完肤”的凄凉。

湿热是岭南气候的一大特点

过分的是,还留下了一堆难以消除的痘印。

后来经朋友介绍找了老中医调理,推荐了一些药膳汤食补,慢慢调理,慢慢恢复了正常。这个期间,什么茶树精油、芦荟胶、刷酸都试了个遍。

多年的养生经验告诉我,当痘痘反反复复,一定要首先关注自己的身体内在机理,是不是出现了异常,作息和生活习惯、饮食习惯是否混乱,一定要尽快调整过来。平常周末可以根据自己的体质、气候节点,煲点食疗药膳汤来让身体收放自如,顺应节气来养护身体,五脏得到呵护滋养,那么皮肤自然会越来越好。

怎样祛痘痘最有效最快(什么方法祛痘最快最有效)

从中医的角度来看,无论何种形态的痘痘,都离不开“湿+热”。

热是最好解决的,清热,解热毒就可以了。这才是难搞的。“一湿难除”,所以痘痘往往祛之不尽,转季又复生···

因湿&热,在不同脏腑会有不同的表现形式,呈现出来的痘痘也是不同的。

比如肺经蕴热,冒出的痘痘是下面这种红红的白/黑 粉刺,丘疹。

肺主皮毛,皮肤上的问题,最浅层的热毒就跟它有关系。上面这种是皮肤最浅层的热毒,要清解它最简单了,喝个凉茶就能搞定。

E姐是典型的脾胃湿热体质,引起的有脓包的丘疹。

这类型的丘疹型痘痘比黑头难缠,因为夹杂着湿邪,恢复的时间也较久···

在中医师的建议下,有一段时间都在煲鸽子绿豆汤饮,慢慢下巴的痘痘得到了很大的改善。

当然,每个人的体质不一样,建议大家自行咨询医师,了解自己的体质,知道自己该吃什么,不能吃什么。

除了食疗之外,还有一些日常饮食上的小细节,也是需要讲究的,下面开启老生常谈环节:

·少吃糖!少吃糖!少吃糖!

这里的糖,指的是甜品、奶茶、可乐、高糖的水果等等。减糖对很多人来说都是比较艰巨的任务。为了好皮肤和健康的身体,还是值得改变一下的。

E姐之前在前面几期的文章就有提过,减糖对痘肌的重要性。BBC纪录片《如何减缓衰老》中,里面就揭示了科学家的研究成果:血糖高水平的人,比血糖低水平的人,皮肤更易老化,还容易引发痘痘、痤疮、暗沉和色斑等···总而言之:甜=胖+痘!

·每天坚持吃一小把坚果(25g以内)

很多妹子会说,都不让吃甜食,人生还有乐趣吗?

这不,还有好吃又健康的而坚果呢。坐办公室的妹子可以像我一样,每天备一小包每日坚果(不要超过25g),作为下午茶,不仅可以解馋,坚果饱含的不饱和脂肪酸和维生素E,具有很强的抗氧化作用,也可以减少痘痘的滋生哦~

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·多吃点大豆及大豆制品

大豆是可以被人体直接吸收优质蛋白,对于痘肌来说,大豆含有的大豆异黄酮,不仅具有抗氧化的作用,还能有效调节内分泌,平衡雌激素水平,根源减少痘痘、痤疮的产生。豆腐、豆浆、豆腐皮都是很好的豆制品。早餐一杯豆浆喝起来~

◆第二篇,如何通过外养消灭痘痘?

这里面E姐把它,根据护肤步骤,分为3步,总结来说:

第一步: 用温和的洁面产品+清洁泥膜,清洁疏通毛囊

原理就是帮你祛除皮肤表面的油脂污垢,可以适当减少毛孔堵塞,防止痘痘产生。特别是进行中的炎症痘痘。猛烈的擦洗和皂基型洁面都是很伤肤的,还可能导致炎症进一步扩大。

皂基型等强力型洁面,脱脂力太强,对皮肤的刺激大,无异于“伤口撒盐”。

如果你是油痘肌,那么清洁泥膜可以用起来,一周用一次即可,不要太频繁,目的也是为了清理油脂,疏通毛囊。

伸手党可以参考我之前用的这款无泡洁面,痘肌用起来没有负担:

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▲ECOCOCO氨基酸洁面乳

第二步:痘痘反复的油痘肌,日常护肤适当刷酸,疏通毛囊

成人痘痘产生的一个重要原因是毛囊口角质化过度,导致毛囊堵塞。适度使用含有酸类成分的产品,温和的促进角质层代谢,对于缓解痘痘也有很大的帮助。(敏感肌谨慎刷酸)

有一点需要提醒大家,很多油痘肌的妹子,会崇尚“以油溶油”,买一些油腻的卸妆产品,其实会有堵塞毛孔的风险哦。

怎样祛痘痘最有效最快(什么方法祛痘最快最有效) 第三步: 痘痘期间的急救SOS—抑菌消炎,促进痘痘痊愈

痘痘发生期间,可以按照以下情况进行对症急救:

白头/黑头:白头一般是毛囊堵塞引起,可以尝试含有低浓度的水杨酸产品。

红肿痘/脓包痘:这类痘痘常常伴有炎症,还要考虑抗氧化,建议选择一些带有消炎杀菌、舒缓功效成分的产品,比如益生菌、西洋蓍草、茶树精油、芦荟、金缕梅、马齿苋等成分等。

2016年就有一项研究表明,茶树精油+白藜芦醇联合使用,有很好的消炎杀菌功效,可以减缓痘痘炎症。益生菌也是近年来被发掘的“痘肌福音”,通过调节引发痘肌炎症反复的菌群平衡,来促进痘痘愈合。

伸手党可以参考这款精华,E姐在被痘痘摧残期间,就是靠它拯救的:

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Edible beauty益生菌清痘抗敏特护精华

善后篇:已经形成的痘印怎么消除?

祛痘成功后并不是终点,大大小小的痘坑和痘印才是影响大家颜值的终极杀手,而且祛除起来比痘痘还难。

痘印分红色痘印和黑色痘印,黑色痘印是红色痘印,是在没做好防晒的基础上,黑色素沉淀转变而成的。红色痘印是痘痘消除后,底部的炎症尚未消除留下的。

很多人不会分析,以为所有痘印都会自动消失,不管不顾,反而形成顽固的色素沉淀。

打个比方,红色痘印在天气热或者紫外线刺激的环境下,它会更加明显。如果不做好防晒,在日晒的刺激下,它会加速色沉,转变成黑痘印。

怎样祛痘痘最有效最快(什么方法祛痘最快最有效)

我以往的经验,红色痘印一般在做好防晒的情况下,3个月左右会自动消失,如果想加快,那就要做好抗炎消炎的工作。大家可以找一些含有抗炎消炎成分的精华、面霜,或者低浓度的水杨酸,来减轻局部的炎症,以消除痘印。

牢记对付红色痘印的口诀:防晒+抗炎!

比较能打的抗炎成分:茶树精华、芦荟胶、积雪草、金缕梅、水杨酸(低浓度)、甘草酸二钾等。

伸手党可以参考这款水杨酸,适合刷酸初学者(敏感肌慎用):

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宝拉珍选水杨酸祛痘印精华

对于已经形成的黑色顽固痘印,对付它的思路就要像祛斑一样,上美白“绝技”。

牢记祛痘印的思路:抗氧化+美白

关键成分:VC、熊果苷、姜黄、葡萄籽、光果甘草

选择具有这些关键成分的美白、抗氧化成分的精华、乳液,可以协助肌肤促进黑色素代谢,提亮肤色,令痘印色沉淡化。

伸手党可以参考这款美白精华,集合了姜黄、VC、光果甘草等美白抗氧成,相对比较温和(敏感肌孕妇可用):

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Edible beauty姜黄沁白亮肤精华

最后,祛痘+祛痘印,总结下来有这几点:

·内调体质,根源减少痘痘反复

·做好清洁,选用合适的氨基酸洁面产品(最好是无泡洁面)

·痘痘千万不要挤,挤完之后变痘疤更难消

·刚要长痘时,刷点酸类产品,可以有效防止痘痘变大。

·痘痘进行时,涂一些消炎抗氧精华协助痊愈

·祛痘印,防晒+抗炎是关键,顽固黑色痘印用美白产品!

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